残念ながら、部分やせはできません。部分やせという言葉は、運動生理学の世界ではありえない言葉です。ダイエットの本などで「何日で部分やせ」というたぐいのタイトルがついている場合は、ちょっとあやしいと思ってください。なぜ、できないのか、きちんと説明しましょう。たとえば腕を動かします。腕の筋肉を動かすには、腕の筋肉にガソリンを送ってあげなければ、腕という車は動きません。このガソリンが何かというと、脂肪です。この脂肪は腕の筋肉の上にあるわけでなく、体中にある脂肪が血管の中を通って腕の筋肉に運ばれてきます。体内のいろいろなところについている脂肪が腕に運ばれて分解されるのです。ウエストを細くしたいからといって、ウエストだけ動かしていても、そこの脂肪が落ちるわけではない。
全身の脂肪が落ちていくんです。いちばん脂肪がついているところ、たとえばその人の体の中で、お腹に脂肪がもっともついているとしたら、そこが落ちていくのは目立ちます。でも、これは部分やせをしているわけじゃない、体全体の脂肪が落ちているということです。気になる部分だけ痩せたいといって、そこだけの脂肪を落とすということはできない。だけど、希望する部分の筋肉を肥大させたり、その筋肉の持久力を上げることはできます。胸を大きくするために胸のトレーニングをすると、胸の筋肉が肥大するから、たしかに胸は大きくなる。そこが部分やせとは違うところで、みんなゴチャゴチヤに考えちゃうんです。部分やせはできないけど、大きくしたり、持久力を上げたりすることはできるということです。